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内側広筋の活動性が確かに優るか否かを筋電図によっ て検討したものである 研究方法 表面電極による積分筋電図波形の最大波高を, 次に 述べる5種類の大腿四頭筋等尺性収縮訓練における 内側広筋 (vm), 外側広筋 (vl) および大腿直筋 (rf) で計測した 1 1 マラソンのために鍛える必要がある7つの部位 11 ランナーが鍛えるべき筋肉1つ目：大腿四頭筋 (だいたいしとうきん) 12 ランナーが鍛えるべき筋肉2つ目：下腿三頭筋 (かたいさんとうきん) 13 ランナーが鍛えるべき筋肉3つ目：ハムストリングス 14外側広筋の構造と作用 外側広筋は大腿直筋・内側広筋・中間広筋とともに大腿四頭筋を構成する筋肉の一つで、膝関節伸展の作用を持っています。 外側広筋（がいそくこうきん、Vastus lateralis muscle）は人間の大腿骨を起始とする筋肉で膝関節の伸展を行う。 外側広筋 の筋トレ ストレッチ方法11選 痛みの対処法も合わせて紹介 Myrevo マイレボ フィットネス プロが教える筋トレ トレーニング情報 外側広筋 筋トレ